Многие исследователи-психологи придерживаются следующей классификации профессиональных кризисов.
1. Возраст 15-17 лет
Причины кризиса: неуспешное формирование профессиональных намерений. Подросток сомневается в выборе учебного заведения, специальности, боится совершить ошибку.
Решение: определяется, куда поступать и на кого учиться.
2. Возраст 18-22 года
Причины кризиса: ошибка в выборе учебного заведения и будущей профессии, ожидания студента расходятся с действительностью.
Решение: смена факультета, специальности, удачная тема диплома и импонирующий научный руководитель.
3. Возраст 23-25 лет
Причины кризиса: создание семьи, повлекшее ухудшение материального благополучия, неудовлетворенность рабочим процессом, должностью, условиями труда, отсутствие перспективы карьерного роста.
Решение: повышение квалификации, саморазвитие, смена работы, обучение новой специальности. Неэффективным решением кризиса является уход в семейную жизнь, в бытовые вопросы и в занятия хобби.
4. Возраст 30-33 года
Причины кризиса: переосмысление своей жизни и места в мире, неудовлетворенность профессиональным статусом.
Решение: самообразование, переквалификация, увольнение с предыдущей и выход на новую работу. Уход от карьеры в семью и в данном случае неудачный выбор.
5. Возраст 38-42 года
Причины кризиса: нет удовлетворения своими возможностями реализации себя как профессионала, ухудшение физического и психического здоровья, профессиональные деформации, изменение смыслов и ценностей.
Решение: переход на новую работу или выбор другой должности, выполнение деятельности, предполагающей изобретения, новаторство, творчество. Если в этот момент кто-то вступает в новый брак или впервые женится – кризис разрешается.
6. Возраст 55-60 лет
Причины кризиса: угасание трудовой деятельности, проблемы со здоровьем, ожидание выхода на заслуженный отдых или, наоборот, печаль о скорой пенсии.
Решение: активность вне работы, подготовка к новому статусу при поддержке специалистов помогающих профессий.
7. Возраст 65-70 лет
Причины кризиса: невозможность привыкнуть к большому количеству свободного времени, ощущение себя ненужным, уменьшение финансовых возможностей.
Решение: общественно-полезная активность, освоение новых видов деятельности.
Кризисы профессионального становления – это нормальная и неизбежная часть жизненного пути любого человека. Не стоит относиться к ним с осторожностью, лучше смотреть на них как на возможность для роста, саморазвития и совершенствования. Только через преодоление разного рода трудностей можно стать сильным и компетентным профессионалом, любящим свое дело.
Практика
Предлагаю выполнить упражнение из арт-терапии и нарисовать кризис. Это поможет лучше понять, что происходит в данный момент и какие возможности у вас появляются. Проживание кризиса будет ценным опытом, если сейчас вам актуальна самореализация и саморазвитие.
Ход упражнения
– Приготовьте цветные карандаши, краски, листы бумаги. Сядьте в удобное положение и расслабьтесь. Вспомните момент, когда вы испытывали кризис в профессии. Каковы были ваши чувства? Что нового появилось в вашей жизни? Что вас тревожило? Нарисуйте свой прошлый кризис. Разрешите себе произвольно выбрать цвет и следите, как ваши руки ведут линии.
– Вспомните еще один кризисный момент и свое состояние тогда: чувства, переживания, решения, мысли. Нарисуйте кризис.
– Отражение настоящего. Теперь вернитесь к своим сегодняшним переживаниям. Ощущаете ли вы нынешнее состояние как кризисное? Нарисуйте свой текущий кризис.
– Каждый из этих рисунков относится к определенному жизненному этапу. Разложите их в хронологическом порядке.
– Взгляните на рисунок с первым кризисом и спросите себя: «Что новое родилось тогда? Какие ценности, смыслы, осознания были приобретены?» Запишите рядом с рисунком те ответы, которые пришли вам в голову. Повторите то же самое со вторым и третьим рисунком.
Вопросы, которые следует задать себе:
– Видите ли вы связь между вашими кризисами?
– Обнаружили ли вы изменения в себе, которые ранее были не заметны?
Глава 4. Любимое дело. Как найти?
В современном мире все больше людей-профессионалов стремятся найти свое жизненное призвание, дело по душе. И это неудивительно. Большую часть времени проводить там, где есть дискомфорт, напряжение, негативные эмоции, плохое самочувствие, скука – это обрекать себя на душевные страдания. Другое дело – трудиться там, где работа приносит удовольствие, позитив, вдохновение и смысл.
Исследование SuperJob, результаты которого были опубликованы 15.06.2022 на интернет ресурсе РИА Новости (https://ria.ru/20220615/rabota-1795346061.html) показало, что каждый четвертый россиянин не любит свою работу. Однако более половины граждан все-таки занимаются тем, что им нравится. В опросе приняли участие три тысячи трудоустроенных представителей экономически активного населения из всех округов страны.
В исследовании говорится, что 53 процента россиян любят свою нынешнюю работу, а 25 процентов вынуждены заниматься нелюбимым делом. Женщины относятся к работе с теплыми чувствами чаще, чем мужчины (56 процентов против 49 процентов соответственно). Также обнаружено, что респонденты старше 45 лет чаще находят удовлетворение от своей работы, чем молодые люди в возрасте до 34 лет (соответственно 58 и 48 процентов).
Чтобы найти любимое дело, необходимо начать с себя. Для этого стоит попробовать:
? Провести инвентаризацию своих увлечений и интересов, которые действительно приносят радость и удовольствие. Может быть, это музыка, литература, писательство или работа с людьми. Осознание своих предпочтений поможет определиться с направлением, в котором стоит двигаться.
? Приобрести навыки и умения в выбранной области. Занятие любимым делом требует мастерства. Необходимо постоянно совершенствовать свои способности, обучаться, практиковать. Это поможет развиваться и расти в выбранной сфере.
? Оценить текущую реальность. Не всегда любимое дело может принести стабильность и достаток. В этой связи так важно составить список своих возможностей и ресурсов. Вероятно, потребуется совмещать дело по душе и выполнение основных рабочих обязанностей для обеспечения себя и своей семьи материальным достатком. Другой вариант – сделать свое увлечение источником постоянного дохода, оформив бизнес в соответствии с законодательством. Важно понимать, что нужна готовность к решениям и к последующей адаптации к переменам.
? Окружить себя людьми, которые смогут поддержать в трудные моменты. Общение в теплой поддерживающей среде избавит от страхов и станет источником вдохновения и мотивации.
? Развивать решительность и упорство – качества, помогающие придумать, организовать и совершенствовать свое любимое дело. Успех приходит с трудолюбием и настойчивостью, верой в себя. Преодоление сложных ситуаций и решение возникающих проблем позволят достичь поставленных целей и чувствовать удовлетворение от дела, к которому влечет.
При поисках призвания важно помнить, что каждый человек уникален и имеет свои сильные стороны. Используйте имеющиеся таланты, будьте открыты для новых возможностей и готовьтесь расти и развиваться. Искренне и с любовью погрузитесь в то, что вам действительно нравится. Ведь через призвание можно достичь настоящего счастья.
Практика
Выполните упражнение «Мое будущее». Оно помогает осознать, какие действия ведут к желаемому, а какие – к нежелаемому будущему. И как избежать ненужных для себя последствий.
Ход упражнения
В своем воображении представьте две ситуации:
– Будущее, которое вы хотите видеть через три года.
– Опыт, который вы не желаете иметь через три года.
Попробуйте в обеих ситуациях вообразить место, где вы находитесь, того, кто находится рядом, ваше занятие, испытываемые при этом чувства.
А теперь взгляните на желаемое будущее и спросите себя: «Какие шаги я могу предпринять для того, чтобы это случилось?» Запишите действия, которые приведут к желаемому результату.
Далее определите поступки, которые приведут к нежелаемому будущему. Напишите список действий, которые станут препятствием на пути к достижениям. Полученные результаты помогут проанализировать и понять, на каком этапе вы сейчас находитесь.
Глава 5. Тесты на профориентацию
Найти свое призвание непросто, когда нет понимания того, к какой профессии действительно влечет. Психологической наукой разработаны разные опросники, тесты и диагностические материалы для облегчения этой задачи. Давайте рассмотрим некоторые из них.
1. Диагностический опросник Е.А. Климова предлагает определить, в какой из пяти основных сфер деятельности вы будете наиболее успешны. Эти сферы: человек – человек, человек – техника, человек – знаковая система, человек – художественный образ и человек – природа. Предлагается 20 вопросов, представляющих пары разных профессий. Время на выполнение – от 5 до 10 минут. В каждой паре вы должны выбрать предпочтительную для себя работу. Исходя из ваших выборов, происходит ранжирование по пяти сферам деятельности.
2. Методика «Профиль», разновидность методики «Карта интересов» А. Голомштока, представляет собой инструкцию для исследуемого, посвященную его отношению к различным сферам деятельности. Испытуемому задаются вопросы о том, нравится ли ему заниматься теми или иными вещами. Например: «Следите ли вы за открытиями в области физики и математики?», «Смотрите ли вы передачи о жизни растений и животных?», «Интересуетесь ли вы устройством электроприборов?»
3. «Опросник профессиональных склонностей Йовайши» – другой тест, который помогает определить склонности человека к разным областям профессиональной деятельности. Исследуемому дается следующая инструкция: при выборе профессии важно учитывать свои склонности и влечение к конкретному занятию. Чтобы определить склонности, надо отметить один из трех вариантов ответа: «а», «б» или «в». После заполнения бланка с ответами подсчитываются баллы в каждом столбце. Полученные результаты проставляются под соответствующей сферой профессиональных интересов: искусства, технических интересов, работы с людьми, умственного труда, физического труда, материальных интересов.
4. Опросник «Определение профессионального типа личности Дж. Голланда» предоставляет исследуемому выбор одной из двух профессий в каждой паре. Например, если в первой паре профессий предпочтение отдается работе конструктора, необходимо на своем листке отметить рядом с цифрой 1 букву И. То же самое следует проделать с остальными парами профессий. Буквы обозначают сокращенные названия профессиональных типов личности. Их шесть: интеллектуальный, реалистичный, социальный, конвенциальный (офисный), предприимчивый, артистический.
Итак, выше были представлены методики, которые помогут вам лучше понять свои профессиональные предпочтения. Вы можете найти их в открытом доступе и получить результат автоматически, не погружаясь в подсчеты. Стоит отметить, что эффективнее работать со специалистом-профориентологом.
Часть 2. Истории людей, которые нашли призвание
История автора
Якубовская Татьяна, 39 лет
Профессия, должность
По первому высшему образованию я юрист, по второму – психолог с квалификацией магистр. Вторая специальность, ставшая любимым делом и призванием, получена осознанно, с большим желанием и интересом. В настоящее время у меня частная психологическая практика.
Мечта детства и реальность
С самого младшего дошкольного возраста я хотела помогать людям, мечтала быть врачом. Сначала были игры в доктора. Я брала из домашней аптечки пустые упаковки от таблеток, бутылочки из-под микстуры, горчичники, пипетки, фонендоскоп, грелку. Помните, раньше были стеклянные шприцы? В памяти до сих пор стоит тот приятный скрип, когда я набирала в них воду.
Наполнив свою докторскую сумочку, я отправлялась на вызов к болеющим куклам, мягким игрушкам и к лучшей подруге. Так забавно было делать уколы игрушечному медведю, вгоняя воду в мягкое место! Подружке ставила горчичники и поила морсом из варенья. Даже тогда, будучи ребенком, я чувствовала особую важность профессии.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/chitat-onlayn/?art=70067878&lfrom=174836202) на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
